Los cinco pilares del equilibrio yóguico


En la filosofía yóguica existen cinco pilares esenciales para una vida equilibrada y sana. Practicandolos con constancia y disciplina conseguiremos alcanzar un gran bienestar en nuestro día a día:

  1. Ejercicio correcto: practicar asiduamente las posturas y ejercicios del yoga (asanas).
  2. Respiración correcta: ser consciente en todo momento de la respiración, aprender a respirar por la nariz, llevando el aire a nuestro estomago, lenta y profundamente.
  3. Pensamiento correcto: significa ordenar la mente, limpiarla de pensamientos negativos. De esta manera alcanzaremos claridad y calma, y obtendremos una actitud positiva.
  4. Alimentación correcta: ser consciente de lo que le damos a nuestro cuerpo, comer despacio y alimentos de temporada, sanos y frescos, (frutas, verduras, cereales, legumbres, agua).
  5. Relajación correcta: dedicar diariamente un tiempo a la meditación y relajación del cuerpo y la mente, a través de la visualización positiva y la respiración consciente.

Estos cinco pilares te ayudarán a que tu cuerpo y tu mente estén en completa armonía.

“Para convertirse en el objeto deseado, basta con contemplarlo con pausa y con fe” Bhagatad Gita, India.

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: