Faith
Existe una fuerza dentro de nosotros que algunos la llaman valentía, otros voluntad, disciplina, coraje, todas ellas, están envueltas de una palabra necesaria para el bienestar del ser humano, “Fe”.
Tener fe, es saber que puedes, te ves capaz, y sientes que todo lo que te propongas lo puedes conseguir. Sabes que no eres lo que los demás intentaron hacer de ti, ni lo que esperaron que fueses. Tener fe, es apostar por ti cada nuevo día, y tener el coraje de emplear las herramientas que hagan falta para llegar a la misión que te hayas propuesto: autodisciplina, motivación, constancia, voluntad.
Sientes esa sensación, cuándo ves que te acercas cada vez más a la forma que quieres que tengan tus días, y al cabo de cierto tiempo, te das cuenta de que realmente estás viviendo la vida que esperabas, y eres feliz, por qué utilizas esa fuerza que está dentro de ti...la fe.
Mirar la vela
Existen muchas formas de practicar meditación. No hace falta disponer de muchas cosas, únicamente de una pequeña porción de nuestro tiempo. A veces la meditación puede ser tan simple, como sentarse y no hacer nada, tan solo respirar siendo consciente de ello.
Un ejercicio de meditación para serenar la mente, es el siguiente:
Siéntate en un lugar tranquilo, a 1 metro aproximadamente de ti sitúa una vela. Endereza la espalda y se consciente de tu respiración, no la fuerces.
Concéntrate en la llama, mírala con atención hasta que tus ojos se nublen un poco. Entonces ciérralos y visualiza la llama a la altura de tu frente (ojo interior), durante un par de minutos. Abre los ojos, solo un poco, finalmente vuelve a tu estado natural, y disfruta de la calma.
Pasamos multitud de horas al día observando imágenes y situaciones que llenan nuestra mente, a veces de forma inapropiada, ¿crees que no dispone de diez minutos, para mirar la vela…?
Tus pensamientos, tu vida
Cuando la mente de una persona se fija intensa y decididamente en algo, esa persona se convertirá exactamente en ese algo…asi que ¡ten cuidado con lo que piensas y deseas!.
No olvides tampoco que” si deseas un futuro glorioso, debes de transformar tu presente. ¡No hay alternativa!”. Pantajali, India
Los cinco pilares del equilibrio yóguico
En la filosofía yóguica existen cinco pilares esenciales para una vida equilibrada y sana. Practicandolos con constancia y disciplina conseguiremos alcanzar un gran bienestar en nuestro día a día:
- Ejercicio correcto: practicar asiduamente las posturas y ejercicios del yoga (asanas).
- Respiración correcta: ser consciente en todo momento de la respiración, aprender a respirar por la nariz, llevando el aire a nuestro estomago, lenta y profundamente.
- Pensamiento correcto: significa ordenar la mente, limpiarla de pensamientos negativos. De esta manera alcanzaremos claridad y calma, y obtendremos una actitud positiva.
- Alimentación correcta: ser consciente de lo que le damos a nuestro cuerpo, comer despacio y alimentos de temporada, sanos y frescos, (frutas, verduras, cereales, legumbres, agua).
- Relajación correcta: dedicar diariamente un tiempo a la meditación y relajación del cuerpo y la mente, a través de la visualización positiva y la respiración consciente.
Estos cinco pilares te ayudarán a que tu cuerpo y tu mente estén en completa armonía.
“Para convertirse en el objeto deseado, basta con contemplarlo con pausa y con fe” Bhagatad Gita, India.
Con tinta de color verde
Admiro a la gente que tiene fé , confianza y tesón en si mismas. Personas que se mueven entre nosotros y que poseen un aura especial, fuerza y carisma.
El pasado día 5 de enero (tarde de Reyes) opté por hacerme personalmente un regalo que hacía tiempo tenía en mente.
Me dirigí a uno de esos establecimientos de mi ciudad que tanto me gustan, una librería, y lo compré…“El Boligrafo de gel verde”, de Eloy Moreno.
Llevaba ya tiempo escuchando su obra, a través de Internet y de redes sociales. Lo que más me animó a adquirlo fue pensar en que tipo de motivación y fuerza habría empujado al autor a escribirlo, maquetarlo, publicitarlo y distribuirlo personalmente.
Me gusta escribir sobre la fé de las personas, la constancia y la autodisciplina, es por eso que este libro, lo considero un libro especial.
Desnudar el alma ante centenares de ojos ansiosos por saber, compartir esas partes tan intimas de la persona como son sus pensamientos, emociones y sentimientos, es de valorar y más aún darlas a conocer personalmente.
Aunque solo llevo una pequeña parte de la obra leída, puedo decir que apoyo completamente el trabajo de Eloy. Os ánimo a leer el libro y a apostar por trabajos y personas así.
Por cierto, tuve el grato placer de que me firmase su libro, evidentemente con un bolígrafo de color verde…
Gracias Eloy.
Y hoy…¿que harás?
Ya han quedado atrás las Navidades, los buenos deseos, las felicitaciones, las uvas, los propósitos…
7 de Enero. Un nuevo día, de un nuevo año. Posiblemente alguna que otra persona ya estará metida de lleno en sus nuevos objetivos, otras sin embargo aún estarán en la fase de poner fecha a todos esos cambios que se prometió entre cava y cotillón…
Tal vez te pase por la cabeza emprender una nueva actividad, comenzar algún deporte, cambiar tus hábitos alimentarios, eliminar costumbres que no te benefician. ¡Abre el calendario!, ¿ves cuántos días quedan por delante en el 2010?, muchos, pero te aseguro que el momento para el cambio es ahora.
¡Simplemente hazlo!. Sea lo que sea. ¿No sabes por donde empezar?. Te propongo una cosa, cada día al levantarte hazte esta pregunta…y hoy…¡que harás?…
Planteate hacer algo nuevo y diferente cada día, algo que siempre has aplazado, algo que te guste, ó deja de hacer aquello que te disgusta. Observa tu vida como si fuese un gran viaje, descubre cosas nuevas, conoce gente diferente, prueba sabores distintos a los habituales. No dejes que la apatía te envuelva. Abre las ventanas de par en par y siente la sensación de estar vivo…
¿Ya lo tienes?…¿hoy que harás?….
La cuenta atrás…
Miércoles 30 diciembre, último miércoles del año ,¿ya teneis todo preparado, para dar paso a un nuevo periodo,a un nuevo año?.
En un post anterior mencionaba el hecho de marcarse objetivos, metas, misiones. Creo que no me equivoco al pensar que más de un@ está preparándose su lista personal…
Todo comienzo es una nueva oportunidad. Un nuevo año, un nuevo día, una nueva semana, un nuevo segundo…
A poco más de un día para una nueva etapa vital , he decidido darle salida a la sección “Propositos 2010“. Son propositos que no solo me pertenecen a mi, seguramente te sentirás atraido por alguno de ellos, al igual que cualquier persona que pueda leerlos.
Los podreís ir visitando en ese apartado. No olvideis que esperamos vuestras metas y proyectos para el 2010. Únicamente tienes que enviar un correo a lasadhana@movistar.es y en breve será publicado en su sección.
Este es el último post del 2009, así que desde aquí mis mejores deseos para todos vosotros en este nuevo año 2010 a punto de comenzar.
*Un primer propósito que deseo compartir con todos vosotros:
”Ser coleccionista de buenos momentos”
Que no te falte la pasión…
¿Os habéis fijado alguna vez, en ese tipo de gente que ve la vida de color negro, de manera pesimista, que necesitan hurgar en la vida de los demás, desprestigiando logros e ilusiones ajenas?. Son personas iguales a las demás, pero con una pequeña diferencia, no consiguen ver, ni proponerse envolver sus vidas con algún tipo de pasión…
Son vidas vacias, existencias rutinarias, que necesitan llenar de otra manera.
¡No seas una de esas personas!, hazlo por tí, quiérete, respetate, y sobre todo que no te falte la pasión.
Rebobina la cinta de tu vida, y recuerda aquellas actividades que te gustaba practicar, visualiza de nuevo esos lugares que te apasionaban y vuelve al lugar. Cocina de nuevo ese plato del que tanto disfrutabas al saborearlo. Queda con esa persona que tanto te hacía reír, y con la que sentías tanta conexión…
Hagas lo que hagas, no olvides esta palabra PASIÓN, repítela cada noche al acostarte, y por la mañana cuando te levantes utilízala como tu mantra personal.
Vive la vida, pero con PASIÓN…
Reto: “Propósitos 2010″
Dado que el final del 2009 está cerca, y quien más o quién menos se plantea nuevos objetivos para el nuevo año, y analiza a su vez los conseguidos en este, os reto a un experimento de forma virtual.
La manera de participar es la siguiente:
- Envía una lista con tus 10 propósitos para el 2010 a lasadhana@movistar.es
- En breve será publicada en el blog “La Sadhana” (si no deseas reflejar tu nombre puedes utilizar un alias).
- El artículo se mantendrá activo durante todo el año, publicando a modo de listas los nuevos propósitos de otros participantes, dentro de una única sección.
- Dentro de 365 días será publicado otro artículo, donde se os invitará a reflexionar y a hacer balance de los propósitos que habréis conseguido
- No habrá premio, ni ganador, y si lo hay será el mismo participante el que se de cuenta de ello…
La cuenta atrás ya ha empezado…y el momento es ahora, no mañana, ni el próximo mes. ¿Ya has decidido como quieres que sean los próximos días de tu vida?, ¿Te gustaría que el 2010 fuese un año “10″?.
¡Acepta el reto! ¡Participa!
lasadhana@movistar.es
Días libres
Esta semana estoy teniendo unos días libres, podría aprovecharlos de la forma en que normalmente la gente lo hace…tal vez llendo de compras, consumiendo productos, servicios, etc…pero no, me he propuesto hacer todo lo contrario, “eliminar”.
He vaciado cajones, armarios, los rincones más escondidos de mi hogar. También he hecho un trabajo de eliminación en lo que se refiere a mi refugio personal, mi mente…
Se ha hablado mucho de los beneficios de la limpieza de espacios, de eliminar lo viejo para dar paso a lo nuevo. Se insiste bastante en aquella frase de “menos es más”, ¡cuánta verdad!.
Haz la prueba, la próxima vez que tengas unos días libres, invierte el proceso habitual de comprar, adquirir, llenar…planteate una limpieza global, de tu casa, tu mente, tu entorno.
Solo de esa manera, sentirás la sensación de haber tenido realmente “dias libres”.
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